اختلالات و بیماری های مرتبط با ستون فقرات از رایج ترین مشکلاتی هستند که روزانه افراد بسیاری به دلیل ابتلا به آن ها به مراکز فیزیوتراپی مراجعه می کنند.
در بین مشکلات ستون فقرات کمردرد به عنوان شایع ترین مشکل شناخته می شوند.
کمردرد عارضه ای است که دلیل بسیاری در بروز آن نقش داشته و اغلب افراد ان را تجربه کرده اند.
فیزیوتراپی کمر و تمرینات ورزشی کمر مهم ترین و موثرترین درمان در بهبود کمردرد و درمان عامل زمینه ای هستند.
فیزیوتراپی درمانی ایمن و غیر تهاجمی است که در درمان بسیاری از اختلالات ارتوپدی همچون کمردرد موثر است.
متخصص فیزیوتراپی از مدالیته های فیزیوتراپی مانند الکتروتراپی، منوال تراپی، لیزر تراپی و تمرین درمانی برای کمک به تسکین درد و علائم بیماران مبتلا به کمر استفاده می کند.
فیزیوتراپی در منزل برای آن دسته از بیمارانی که به علت کمردرد توان خروج از منزل را ندارند بسیار مناسب است.
در این جا به شایع ترین دلایل موثر در ایجاد کمردرد اشاره کرده ایم.
عادات حرکتی نادرست
قوز کردن به جلو و خم کردن گردن و سر هنگام نشستن، وضعیت هایی مانند لم دادن، شکستن قولنج، نشستن نادرست بر روی صندلی و انجام فعالیت هایی که در آن ها کمر به تناوب خم و راست می شود از شایع ترین دلایل ابتلا به کمردرد هستند.
فیزیوتراپی کمر و تمرینات ورزشی مخصوص کمر می تواند در درمان این کمردردها موثر باشد.
با مشورت با یک متخصص فیزیوتراپی می توانید آموزش هایی در ارتباط با نحوه صحیح نشستن و ایستادن بیاموزید.
بیماری های ستون فقرات
بیماری هایی مانند آرتروز ستون فقرات، فتق دیسک کمر، تنگی کانال نخاعی و بیماری های مادرزادی ستون فقرات از عوامل شایع زمینه ای در بروز کمردرد و مشکلات ناشی از آن هستند.
فتق دیسک کمر عارضه ای است که به علت بیرون زدگی دیسک بین مهر های در اثر وارد امدن فشار بیش از حد بر ستون بین مهره ای رخ می دهد و کمردرد مهم ترین مشخصه آن است.
سبک زندگی غلط
سبک زندگی نادرست که با کمبود فعالیت بدنی و اضافه وزن همراه است مهم ترین علت بروز کمردرد در جوامع امروزی است.
اصلاح سبک زندگی با ورزش منظم و روزانه و رعایت رژیم غذایی مناسب و پرهیز از پرخوری و چاقی می تواند به پیشگیری از بروز بسیار از کمردرد ها کمک کند.
حمل اجسام سنگین
حمل اجسام سنگین یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به درد کمر است.
بلند کردن و حمل کردن اجسام بسیار سنگین فشار زیادی به ستون مهره ها وارد کرده که این امر می تواند منجر به آسیب به ستون فقرات و افزایش احتمال بروز کمردرد شود.
زیاد نشستن
انجام فعالیت هایی که با نشستن طولانی مدت همراه هستند احتمال ابتلا به کمردرد را افزایش می دهند.
این وضعیت در کارمندانی و افرادی که به واسطه شرایط شغلی مدت طولانی بر روی صندلی می نشینند مانند رانندگان و کاربران رایانه شایع است.
متاسفانه بسیاری از افراد از صندلی های مناسب با ارگونومی بدن استفاده نمی کنند که این وضعیت نیز احتمال آسیب به ستون فقرات و بروز کمردرد را افزایش می دهد.
برای پیشگیری از کمردردهای این چنینی ضروری است در فواصل زمانی منظم از جای خود بلند شده کمی راه بروید و حرکات کششی کمر را انجام دهید.
برای انتخاب مناسب ترین تمرینات کششی مخصوص کمر با فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.
فیزیوتراپی کمر چیست؟
فیزیوتراپی کمر شامل مجموعه ای از تمرینات، تکنیک ها و دستگاه های درمانی است که با هدف کاهش درد، تقویت عضلات کمر، بهبود حرکت و جلوگیری از آسیب های بعدی انجام می شود.
این روش درمانی برای افرادی که از مشکلاتی مانند دیسک کمر، گرفتگی عضلات، آسیب ناشی از تصادف یا حتی کمردردهای ناشی از نشستن طولانی مدت رنج می برند، بسیار مؤثر است.
انواع فیزیوتراپی کمر
برای درمان فیزیوتراپی کمر درد روش های مختلفی وجود دارد که در ادامه توضیحات لازم برای شما درمان جویان عزیز داده شده است.
تمامی خدمات فیزیوتراپی کمر درد توسط مرکز فیزیوتراپی سبلان شرق انجام میشود.
تمرینات درمانی (Exercise Therapy)
تمرینات فیزیوتراپی شامل حرکات کششی و تقویتی است که برای بهبود تغییرپذیری و تقویت عضلات کمر طراحی شده اند. این تمرینات معمولاً توسط متخصص فیزیوتراپی و با توجه به شرایط بیمار تنظیم می شوند.
درمان دستی (Manual Therapy)
در این روش، فیزیوتراپیست با استفاده از دست، فشارها و حرکات خاصی را روی کمر اعمال می کند تا درد و گرفتگی های عضلانی کاهش یابد. این تکنیک برای درمان دردهای ناشی از خشکی مفاصل و اسپاسم عضلانی بسیار مفید است.
الکتروتراپی (Electrotherapy)
در الکتروتراپی از دستگاه های پیشرفته ای مانند TENS یا اولتراسوند استفاده می شود. این دستگاه ها با ارسال جریان های الکتریکی یا امواج صوتی به عمق بافت ها، به کاهش درد و التهابات کمک می کنند.
لیزر درمانی (Laser Therapy)
لیزر درمانی یکی از روش های پیشرفته فیزیوتراپی است که با استفاده از امواج لیزری، به بهبود بافت های آسیب دیده، کاهش درد و افزایش سرعت ترمیم کمک می کند.
ماساژ درمانی (Massage Therapy)
ماساژ درمانی یکی از روش های سنتی و موثر فیزیوتراپی است که باعث افزایش گردش خون، کاهش تنش های عضلانی و بهبود تغییرپذیری عضلات کمر می شود
