فیزیوتراپی اختلالات فک

فیزیوتراپی در اختلالات فک یک روش درمانی مؤثر برای افرادی است که با اختلالات فک مواجه هستند.
این اختلالات می‌توانند شامل مسائلی مانند درد در ناحیه فک، مشکلات در جوانب حرکتی فک، زخم‌ها یا ترمیم بعد از عمل جراحی باشند.
با استفاده از تمرینات و تکنیک‌های مختلف فیزیوتراپی، افراد می‌توانند بهبودی یابند و علائم ناشی از این اختلالات را کاهش دهند.

 

مفصل گیجگاهی فکی

مفصل گیجگاهی فکی مفصلی است که استخوان فک شما را به بقیه جمجمه متصل می کند.

این مفاصل درست جلوی گوش های شما هستند و به شما اجازه می دهند دهان خود را باز و بسته کنید.

فک شما همچنین دندان ها و لثه های شما را نگه می دارد و می توانند به گرما، سرما یا فشار حساس باشند.

زنان بیشتر از مردان صدای فک را تجربه می‌کنند. علت اصلی این موضوع هنوز مشخص نشده است.

اما پزشکان تصور می‌کنند که کلاژن نگهدارنده دیسک در زنان از لحاظ آناتومیکی متفاوت است.

از طرف دیگر احتمال می‌رود هورمون‌های استروژن و پروژسترون هم بر این رویه تاثیرگذار باشند.

صدا دادن مفصل گیجگاهی-فکی، بیشتر در افراد جوان و در زنان بین ۳۰ تا ۵۰ سال دیده می‌شود.

البته این مشکل مختص به این گروه نیست و هر کسی در هر سنی و از هر جنسیتی ممکن است صدا دادن فک را تجربه کند.

نشانه های اختلالات فک

از جمله علایم شایع اختلال عملکرد این مفصل می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• صدای کلیک هنگام باز کردن دهان
• درد در اطراف گوش، صورت یا فک شما
• سر دردهای مداوم
• زنگ زدن در گوش
• سرگیجه
• مشکلات بینایی
• درد هنگام جویدن یا سختی جویدن
• قفل شدن فک شما
• کلیک کردن / ساییدن / قفل کردن در فک
• مشکل در باز و بسته کردن دهان
• درد هنگام جویدن غذای سفت یا خمیازه کشیدن

اگر اختلالات مفصل گیجگاهی فکی در شما تشخیص داده شود، درمان بلافاصله شروع می‌شود.

از موثرترین درمان ها، فیزیوتراپی اختلالات فک است.

 

فیزیوتراپی در اختلالات فک

درمان فیزیوتراپی در اختلالات فک ممکن است شامل تمرینات استرچینگ، تقویت عضلات، ماساژ، استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی، و روش‌های دیگری باشد که به منظور بهبود عملکرد فک و اطراف آن اجرا می‌شوند.

از طرف دیگر، این روش می‌تواند به افراد کمک کند تا دیدگاهی بهتر نسبت به مدیریت درد و ارتقاء کیفیت زندگی خود پیدا کنن

 

ورزش های فیزیوتراپی موثر برای اختلالات فک

ورزش هایی که به تسکین درد مفصل گیجگاهی فکی کمک بسیاری می کنند را در زیر برای شما بیان کرده ایم.

البته توجه داشته باشید که در رابطه با انجام آن ها و تعداد حرکات حتما با متخصص دندانپزشک و فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.

برخی از تمرینات ورزشی موثر برای کمک به بهبود این عارضه عبارت‌اند از:

 

ریلکس کردن فک

ابتدا زبان خود را روی سقف دهان و پشت دندان‌ های قدامی بالا قرار دهید. سپس با شل کردن عضلات فک، دهان خود را به آرامی باز و بسته کنید.

 

باز کردن کامل فک

برای این حرکت باید زبان را روی سقف دهان گذاشته و یک انگشت روی چانه و انگشت دیگر روی مفصل گیجگاهی قرار داده شود.

در ادامه فک پایین را کاملا باز و بسته نمایید. در مرحله بعدی انگشتتان را روی مفصل گیجگاهی مقابل قرار داده و این حرکت را مجدد تکرار نمایید.

انجام این تمرین نیز روزی ۶ بار و هر بار ۶ مرتبه توصیه شده است.

 

حرکت دادن فک به راست و چپ

یکی از ورزش های موثر فیزیوتراپی در اختلالات فکی این مورد است.

برای این تمرین، جسمی به اندازه نیم سانت مورد نیاز است که می ‌توانید از چوب معاینه استفاده کنید. آن را بین دندان‌ های پیشین پایین و بالا بگذارید. در ادامه فک خود را به آرامی به چپ و راست حرکت دهید. توجه کنید که بعد از آسان شدن این تمرین برای خود، ضخامت جسم را کمی بیشتر کنید.

 

حرکت دادن فک به سمت جلو

برای این تمرین باید جسمی حدود نیم سانت را بین دندان های پیشین بالایی و پایینی قرار دهید. سپس فک پایین خود را به آرامی به سمت جلو هدایت کنید. بعد از آسان تر شدن، ضخامت جسم را بیشتر نمایید.

 

مقاومت در برابر باز شدن دهان

برای این تمرین فیزیوتراپی در اختلالات فکی، انگشت خود را زیر چانه قرار داده و دهان خود را به آرامی باز نمایید، اما باید با فشار ملایمی برای باز شدن دهان مقاومت ایجاد کنید. این حالت را ۳ تا ۶ ثانیه نگه داشته و بعد از آن دهان خود را به آرامی ببندید.

 

مقاومت در برابر بسته شدن دهان

برای این کار چانه خود را با انگشت اشاره و شست خود نگه داشته و دهان خود را به آرامی ببندید؛ اما در حین بسته شدن دهان باید فشار ملایمی را به چانه وارد نمایید. این تمرین کمک موثری به تقویت عضلات فک در زمان جویدن غذا خواهد کرد.