فیزیوتراپی در آسم

فیزیوتراپی یک روش درمانی تکمیلی است که در مدیریت آسم نقش مهمی دارد.

درمان فیزیوتراپی برای بیماران آسمی شامل تمرینات تنفسی، تمرینات استقامتی، و تمرینات تقویتی می‌شود.

آسم یک بیماری مزمن است که مجاری تنفسی ریه را تحت تاثیر قرار می دهد.

در افراد مبتلا به آسم، راه های هوایی به محرک ها حساس هستند.

بنابراین، کسانی که آسم دارند، شعله‌ورهای (حملات) مکرر و برگشت‌پذیر تنگی و التهاب راه‌های هوایی را تجربه می‌کنند.

آسم معمولا در دوران کودکی شروع می شود اما می تواند افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد.

در طول تشدید آسم، علائم می تواند شامل خس خس سینه، تنگی نفس، سرفه و گرفتگی قفسه سینه باشد.

 

علت آسم

علت واقعی و آسیب شناسی پشت آسم به خوبی شناخته نشده است، اما تصور می شود که یک محرک باعث التهاب راه هوایی، تنگ شدن راه هوایی و ترشحات مخاطی می شود.

فردی که آسم دارد، شعله ور شدن (حملات) مکرر را تجربه می کند که برگشت پذیر هستند.

این شعله‌ورها معمولاً با قرار گرفتن در معرض محرک‌ها یا آلرژن‌ها مانند گرد و غبار، موی سگ یا گربه، گرده گل، کپک، مواد شیمیایی، دود تنباکو، آلودگی هوا، ورزش در سرما و برخی از انواع غذا یا نوشیدنی ایجاد می‌شوند.

علائم شعله ور شدن معمولاً با مصرف داروهای تسکین دهنده کاهش می یابد.

پزشک عمومی به تشخیص آسم کمک می کند.

آنها ممکن است آزمایش‌های تنفسی مختلفی را برای تعیین اینکه آیا آسم دارید و شدت آن را تعیین کنند، انجام دهند و سپس ممکن است شما را برای ارزیابی و درمان نزد یک پزشک متخصص (پزشک تنفسی) بفرستند.

آسم بر اساس سابقه شعله ورهای مکرر (به خصوص اگر شعله ور شدن پس از قرار گرفتن در معرض یک آلرژن رخ دهد)، معکوس شدن علائم و بهبود تنفس بلافاصله پس از مصرف داروهای تسکین دهنده آسم، تشخیص داده می شود.

از آنجایی که آسم قابل درمان نیست، درمان بر مدیریت این بیماری و جلوگیری از شعله ور شدن آن متمرکز است.

جزء اصلی درمان آسم، داروها (پیشگیرندگان و تسکین دهنده ها) است که توسط پزشک تجویز می شود و پس از فیزیوتراپی آسم اهمیت زیادی پیدا می کند.

 

چگونه فیزیوتراپی می تواند به آسم کمک کند؟

فیزیوتراپی در مدیریت آسم مهم است.

فیزیوتراپیست شما به شما کمک می کند تا در مورد وضعیت شما آموزش دهد.

آنها به شما می آموزند که از دستگاه های دارویی آسم خود به درستی استفاده و تمیز کنید تا مطمئن شوید که دوز صحیح را دریافت می کنید.

دستگاه ها انواع مختلفی دارند مانند دستگاه های پافر، توربوهالر، اتوهالر و دستگاه های تبلت. هر کدام کمی متفاوت عمل می کنند

فیزیوتراپیست شما همچنین می تواند در تجویز و نظارت بر تمرینات ورزشی برای شما کمک کند.

گاهی اوقات ورزش می تواند باعث حمله آسم شود، بنابراین فیزیوتراپیست شما به ارزیابی توانایی ورزش، تنفس و وجود هرگونه خس خس قبل از شروع کمک می کند.

آنها می توانند برنامه تمرینی مناسبی را برای شما ایجاد کنند تا در خانه یا در یک محیط گروهی انجام دهید، و به شما یاد می دهند که چه کاری را قبل و در طول جلسات تمرین انجام دهید تا از شعله ور شدن ناشی از ورزش جلوگیری کنید.

فیزیوتراپیست شما همچنین ممکن است تمرینات تنفسی را برای کمک به آسم به شما آموزش دهد.

 

فیزیوتراپی برای آسم چقدر موثر است؟

شواهد فزاینده ای برای تمرین ورزش و تکنیک های تنفسی در مدیریت آسم وجود دارد.

تمرینات ورزشی مانند دویدن، دوچرخه سواری، شنا، پیاده روی، ژیمناستیک و تمرین با وزنه می تواند سطح تناسب اندام و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.

تکنیک های تنفس نیز ممکن است به کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

هر دو تمرین ورزشی و تکنیک های تنفسی برای افراد مبتلا به آسم به خوبی قابل تحمل و بی خطر هستند، اگر به درستی انجام شوند.

 

در خانه برای آسم چه کاری می توانم انجام دهم؟

مدیریت آسم در خانه مهم است. با پزشک عمومی یا فیزیوتراپیست خود در مورد داشتن یک برنامه اقدام برای آسم صحبت کنید.

این شامل برنامه‌ریزی برای مصرف داروهایی است که در شرایط پایداری، چگونه تشخیص دهید که آیا آسم شما بدتر می‌شود و چه داروهایی را در صورت بدتر شدن آسم مصرف کنید.

بخش مهمی از مدیریت شما در خانه این است که هر روز صبح “پیک جریان” خود را اندازه گیری کنید.

این میزان سرعت تنفس شما را از ریه ها اندازه گیری می کند و به شما کمک می کند شدت آسم خود را در طول زمان پیگیری کنید.

حفظ یک سبک زندگی فعال بدنی نیز برای تناسب اندام و سلامت شما مهم است.

 

تکنیک های فیزیوتراپی جهت بهبود و کنترل علائم آسم :

تمرینات تنفسی / بازآموزی تنفس

افراد مبتلا به آسم بیشتر مستعد ایجاد الگوی تنفسی تغییر یافته – تنفس دهانی، الگوی بالای قفسه سینه (به جای الگوی پایین قفسه سینه یا دیافراگم) و تغییر نسبت تنفس به داخل و خارج هستند.

این الگوی غیر مفید می تواند علائم آسم شما را تشدید کند. فیزیوتراپیست می تواند به شما در اصلاح الگوی تنفس کمک کند.

 

پاکسازی قفسه سینه

برخی از افراد مبتلا به آسم هنگام تشدید آسم، سرفه و مشکلات خلط/ ترشحات را افزایش می دهند.

یک فیزیوتراپیست می‌تواند تکنیک‌هایی را به شما آموزش دهد تا راه‌های هوایی خود را به طور مؤثرتری پاک کنید و کار تنفس را کاهش دهید.