در این مطلب به تعویض مفصل زانو، علت، توصیه ها، اهداف و فیزیوتراپی آن می پردازیم.
اگر زانوی شما در اثر آرتروز یا ضربه به شدت آسیب دیده باشد، ممکن است انجام فعالیت های ساده مانند راه رفتن یا بالا رفتن از پله ها برای شما سخت باشد.
حتی ممکن است هنگام نشستن یا دراز کشیدن شروع به احساس درد کنید.
اگر درمان های غیرجراحی مانند داروها و استفاده از ابزارهای کمکی راه رفتن دیگر مفید نیستند، ممکن است بخواهید جراحی تعویض مفصل کامل زانو را در نظر بگیرید.
جراحی تعویض مفصل یک روش ایمن و موثر برای تسکین درد، اصلاح بدشکلی ساق پا و کمک به از سرگیری فعالیت های عادی است.
علت
شایع ترین علت درد و ناتوانی مزمن زانو آرتروز است. اگرچه انواع مختلفی از آرتریت وجود دارد، اما بیشتر دردهای زانو تنها توسط سه نوع ایجاد میشوند: استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و آرتریت پس از ضربه.
آرتروز
یک نوع ساییدگی و آرتریت مرتبط با سن است.
معمولاً در افراد ۵۰ ساله و بالاتر رخ می دهد، اما ممکن است در افراد جوان تر نیز رخ دهد.
غضروفی که استخوان های زانو را می پوشاند نرم شده و از بین می رود.
سپس استخوان ها به یکدیگر ساییده می شوند و باعث درد و سفتی زانو می شوند.
خارهای استخوانی یکی از ویژگی های مشترک این شکل از آرتریت هستند.
روماتیسم مفصلی
در این بیماری غشای سینوویال که مفصل را احاطه کرده است ملتهب و ضخیم می شود.
این التهاب مزمن می تواند به غضروف آسیب برساند و در نهایت باعث از بین رفتن، درد و سفتی غضروف شود.
آرتریت روماتوئید شایع ترین شکل گروهی از اختلالات به نام “آرتریت التهابی” است.
آرتریت پس از ضربه
می تواند به دنبال آسیب جدی زانو باشد. شکستگی استخوان های اطراف زانو یا پارگی رباط های زانو ممکن است به مرور زمان به غضروف مفصلی آسیب برساند و باعث درد زانو و محدودیت عملکرد زانو شود.
توصیه ها
دلایل مختلفی وجود دارد که چرا پزشک ممکن است جراحی تعویض مفصل زانو را توصیه کند.
افرادی که از تعویض کامل زانو سود می برند اغلب دارای موارد زیر هستند:
- درد یا سفتی شدید زانو که فعالیت های روزمره از جمله راه رفتن، بالا رفتن از پله ها و نشستن و برخاستن از صندلی را محدود می کند. ممکن است راه رفتن بیش از چند متر بدون درد قابل توجه سخت باشد و ممکن است استفاده از عصا یا واکر لازم باشد.
- درد متوسط یا شدید زانو در هنگام استراحت، چه روز و چه شب
- التهاب و تورم مزمن زانو که با استراحت یا دارو بهبود نمی یابد
- تغییر شکل زانو (زانو ضربدری ، زانو پرانتزی ، عقب زدگی زانو)
- عدم بهبود قابل توجه با درمان های دیگر مانند داروهای ضد التهابی، تزریق کورتیزون، تزریقات روان کننده، فیزیوتراپی یا سایر جراحی ها
اهداف جراحی تعویض مفصل زانو
- کاهش و از بین بردن درد بیمار
- بهبود دامنه حرکتی مفصل زانو
- کمک به عملکرد طبیعی زانو
- اصلاح دفورمیتی های ایجاد شده در زانو
فیزیوتراپی و تمرین درمانی پس از جراحی
ورزش منظم برای بازگرداندن قدرت و تحرک به زانو و بازگشت تدریجی به فعالیت های روزمره برای بهبودی کامل شما پس از تعویض کامل زانو مهم است.
جراح ارتوپد و فیزیوتراپیست شما ممکن است توصیه کند که روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه یا حتی ۲ تا ۳ بار در روز ورزش کنید و به مدت ۳۰ دقیقه، ۲ تا ۳ بار در روز در طول نقاهت اولیه خود پیاده روی کنید.
آنها ممکن است برخی از تمرینات خاصی را که برای بازگشت دامنه حرکتی زانو مهم است پیشنهاد کنند.
این راهنمایی ها می تواند به شما در درک بهتر برنامه ورزش و فعالیت خود، تحت نظارت فیزیوتراپیست و جراح ارتوپد کمک کند.
برای اطمینان از بهبودی ایمن خود، حتما قبل از انجام هر یک از تمرینات داده شده با درمانگر یا جراح خود مشورت کنید.
تمرینات زیر به افزایش گردش خون در پاها و پاهای شما کمک می کند که برای جلوگیری از لخته شدن خون مهم است.
آنها همچنین به تقویت عضلات شما و بهبود حرکت زانو کمک می کنند.
به محض اینکه می توانید تمرینات را شروع کنید. شما می توانید آنها را بلافاصله پس از جراحی در اتاق ریکاوری شروع کنید.
ممکن است در ابتدا احساس ناراحتی کنید، اما این تمرینات به سرعت بخشیدن به بهبودی شما و در واقع کاهش درد بعد از عمل کمک می کند.
تمرین اول تعویض مفصل زانو
عضله ران خود را سفت کنید. سعی کنید زانوی خود را صاف کنید.
۵ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید. این تمرین را تقریباً ۱۰ بار در مدت ۲ دقیقه تکرار کنید، یک دقیقه استراحت کنید و سپس تکرار کنید.
این کار را تا زمانی ادامه دهید که ران شما احساس خستگی کند.
تمرین دوم تعویض مفصل زانو
عضله ران خود را در حالی که زانو کاملاً روی تخت صاف شده است، مانند عضلات چهارسر ران در بالا سفت کنید.
پای خود را چند اینچ بلند کنید. ۵ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید. به آرامی پایین بیایید.
این کار را تا زمانی تکرار کنید که ران شما احساس خستگی کند. این تمرین باید ۳ دقیقه طول بکشد.
همچنین می توانید در حالت نشسته بالا بردن پا انجام دهید. عضله ران خود را سفت کنید و زانوی خود را کاملا صاف نگه دارید و پای خود را بدون تکیه گاه نگه دارید.
این تمرینات را به صورت دوره ای ادامه دهید تا قدرت کامل به ران شما برگردد.
تمرین سوم تعویض مفصل زانو
با انقباض عضلات ساق پا و ساق پا، پای خود را به صورت ریتمیک بالا و پایین حرکت دهید.
این تمرین را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه، ۲ تا ۳ بار در ساعت در اتاق ریکاوری انجام دهید.
این تمرین را تا بهبودی کامل و رفع تورم مچ پا و ساق پا ادامه دهید.
تمرین چهارم تعویض مفصل زانو
حوله کوچک رول شده را دقیقاً بالای پاشنه خود قرار دهید تا پاشنه پای شما با تخت تماس نداشته باشد.
ران خود را سفت کنید. سعی کنید زانوی خود را کاملاً صاف کنید و پشت زانوی خود را به تخت لمس کنید. به مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه کاملا صاف نگه دارید.
این کار را تا زمانی تکرار کنید که ران شما احساس خستگی کند. این تمرین باید ۳ دقیقه طول بکشد.
اطلاعات بیشتر: فیزیوتراپی تعویض مفص زانو و ورزش های آن
کلمات مرتبط :
فیزیوتراپی در شرق تهران – فیزیوتارپی در نارمک – فیزیوتراپی پس از تعویض مفصل – فیزیوتراپی در خیابان گرگان – فیزیوتراپی در نظام آباد – متخصص فیزیوتراپی در شرق تهران – فیزیوتراپی در منزل