در این مطلب، ما قصد داریم به بررسی فیزیوتراپی برای گلف البو یا آرنج گلف بازان بپردازیم.
این وضعیت پرتکراری که عمدتاً به علت تکراری بودن حرکات گلف یا فعالیتهایی که نیازمند استفاده مکرر از مچ و آرنج است، ایجاد میشود.
فیزیوتراپی به عنوان یکی از روشهای موثر در کاهش درد و بهبود عملکرد در این وضعیت شناخته شده است.
گلف البو یا آرنج گلف بازان یک وضعیت دردناک است که باعث ایجاد درد در نقطه اتصال تاندونهای عضلات ساعد به استخوان داخلی آرنج میشود.
تاندونها، که به آرنج متصل میشوند، تشکیل شده از بافتی محکم به نام تاندون طنابی که عضلات را به استخوان متصل میکند.
درد ممکن است به ساعد و مچ دست شما سرایت کند.
آرنج گلف باز شبیه آرنج تنیس بازان است که در قسمت بیرونی آرنج رخ می دهد.
این وضعیت به گلف بازان محدود نمی شود. تنیس بازان و سایر بازیکنانی که مکرراً از مچ دست خود استفاده می کنند یا انگشتان خود را فشار می دهند نیز می توانند به آرنج گلف بازان مبتلا شوند.
درد آرنج گلف بازان نباید شما را از زمین مسابقه دور کند یا از فعالیت های مورد علاقه خود دورتان کند. استراحت و درمان مناسب می تواند شما را به چرخه همه چیز بازگرداند.
فیزیوتراپی از مهم ترین درمان های ورزشکاران و همچنین سایر افراد مبتلا به گلف البو است.
معمولاً در سمت داخلی آرنج احساس می شود، گاهی اوقات درد در امتداد قسمت داخلی ساعد شما گسترش می یابد.
درد آرنج گلف بازان می تواند به طور ناگهانی یا تدریجی ایجاد شود. درد ممکن است با حرکات خاصی بدتر شود، مانند تاب دادن چوب گلف.
ممکن است آرنج شما سفت شود، و مشت زدن ممکن است درد داشته باشد.
ممکن است در دست ها و مچ دستتان ضعف داشته باشید.
این احساسات ممکن است در یک یا چند انگشت – معمولا انگشت حلقه و انگشت کوچک – منتشر شود.
آرنج گلف باز که به عنوان اپی کندیلیت داخلی نیز شناخته می شود، در اثر آسیب به ماهیچه ها و تاندون هایی که مچ دست و انگشتان شما را کنترل می کنند ایجاد می شود.
آسیب معمولاً به استرس زیاد یا مکرر مربوط می شود – به خصوص حرکات شدید مچ و انگشتان. بلند کردن، پرتاب یا ضربه نادرست، و همچنین گرم کردن خیلی کم یا تهویه ضعیف، می تواند به آرنج گلف باز کمک کند.
علاوه بر گلف، بسیاری از فعالیت ها و مشاغل می توانند منجر به آرنج گلف باز شود، از جمله:
برای ایجاد آرنج گلف باز، این فعالیت معمولاً باید بیش از یک ساعت در روز در بسیاری از روزها انجام شود.
یکی از موارد مهم فیزیوتراپی گلف البو آموزش های لازم هنگام ورزش و سایر کارهای روزمره است.
روش فیزیوتراپی برای درمان آلتروگرافی گلف البو به عنوان یکی از روشهای موثر و پرکاربرد در مداخلات غیرجراحی مورد استفاده قرار میگیرد.
این روش شامل ترکیبی از تمرینات تقویتی، کششی، انعطافپذیری، و تکنیکهای درمانی مانند ماساژ و استفاده از روشهای فیزیک درمانی است.
در جلسات فیزیوتراپی برنامههای خاصی بر اساس شدت و مدت زمان درد، قدرت عضلات محیطی، و انعطافپذیری بیمار تنظیم میشود.
این برنامهها به منظور تقویت عضلات ضعیف، کاهش التهاب و درد، بهبود حرکت مفصلی، و بهبود عملکرد وظایف روزمره فرد طراحی میشوند.
علاوه بر تمرینات در محل کلینیک فیزیوتراپی، برخی از بیماران نیاز به تمرینات خانگی نیز دارند تا اثربخشی درمانی بیشتری را تجربه کنند.
در کل، فیزیوتراپی یک روش چندبُعدی است که به صورت کامل بر روی بهبودی و بازگشت به فعالیتهای روزمره بیمار تأکید دارد.
یکی از دستگاه های بسیار موثر در فیزیوتراپی گلف البو شاک ویو است.
شاک ویو ها امواج فشاری هستند که به طور مستقیم بر روی منطقه مورد نیاز تمرکز داده میشوند و باعث ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی میشوند.
این تغییرات شامل کاهش التهاب، افزایش جریان خون، تحریک رشد سلولهای بازسازی، و کاهش درد میباشند.
درمان با شاک ویو ممکن است بهبود قابل توجهی در درد و علائم گلف البو ایجاد کند و به بیماران کمک کند تا بهبودی سریعتری را تجربه کنند.
این روش به عنوان یکی از گزینههای درمانی غیرجراحی مورد استفاده قرار میگیرد، بهویژه در مواردی که سایر روشهای درمانی اثربخش نباشند یا قبل از تصمیمگیری برای جراحی مورد استفاده قرار میگیرد.
از جمله اقداماتی که در فیزیوتراپی گلف البو برای جلوگیری از آن آموزش داده می شود: