آرتروز لگن (Hip Osteoarthritis) یکی از شایع ترین اختلالات مفصلی در میان بزرگسالان و سالمندان است که موجب تخریب تدریجی غضروف مفصل ران می شود.
این وضعیت معمولاً با درد، کاهش دامنه حرکتی، خشکی مفصل و محدودیت در فعالیت های روزمره همراه است. آرتروز لگن می تواند کیفیت زندگی فرد را به شدت کاهش دهد و حتی منجر به نیاز به تعویض مفصل شود، اگر به موقع درمان نشود.
علائم آرتروز لگن
شایع ترین علائم آرتروز مفصل لگن شامل موارد زیر است:
- درد در ناحیه کشاله ران یا جلوی ران
- درد هنگام راه رفتن، بالا رفتن از پله یا ایستادن طولانی
- خشکی مفصل به خصوص در ابتدای روز
- صدای تق تق یا سائیدگی در مفصل
- محدودیت در حرکت، مانند نشستن روی زمین یا چرخاندن پا
- لنگیدن هنگام راه رفتن
علت های شایع بروز آرتروز لگن
آرتروز لگن معمولاً نتیجه فرسایش تدریجی مفصل است، اما عوامل زیر می توانند احتمال ابتلا به آن را افزایش دهند:
- افزایش سن
- اضافه وزن
- آسیب های قبلی به مفصل ران
- فعالیت های فیزیکی سنگین یا ورزش های پرفشار
- ناهنجاری های مادرزادی لگن
- سابقه خانوادگی آرتروز
درمان آرتروز لگن با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی یکی از مؤثرترین و کم عارضه ترین روشها برای مدیریت و کنترل درد ناشی از آرتروز لگن است. درمان فیزیوتراپی می تواند از پیشرفت بیماری جلوگیری کرده، درد را کاهش دهد و تحرک را بهبود بخشد. در ادامه، مؤلفه های اصلی فیزیوتراپی آرتروز لگن بررسی می شوند:
تکنیک های کاربردی فیزیوتراپی برای آرتروز لگن
با استفاده از تکنیک های رفتاری یا درمان میتوانیم این مشکل را به راحتی برطرف کنیم.
تمرینات تقویتی عضلات لگن و ران
تمرینات هدفمند باعث تقویت عضلات اطراف لگن، از جمله عضلات سرینی و چهارسر ران می شوند. عضلات قویتر می توانند وزن بدن را بهتر تحمل کرده و فشار کمتری به مفصل وارد کنند.
تمرینات کششی و افزایش دامنه حرکت
خشکی مفصل یکی از مشکلات رایج در آرتروز لگن است. حرکات کششی کنترل شده باعث بهبود انعطاف پذیری و کاهش خشکی مفصل می شود.
درمان دستی (Manual Therapy)
فیزیوتراپیست با استفاده از تکنیک های دستی مانند موبیلیزیشن مفصل و ماساژ بافت نرم، درد را کاهش داده و عملکرد مفصل را بهبود می بخشد.
الکتروتراپی (TENS، اولتراسوند)
استفاده از جریان های الکتریکی و امواج اولتراسوند یکی از روش های مؤثر برای کاهش درد و التهاب مفصل است.
آموزش وضعیت های صحیح بدنی و حرکتی
آموزش نحوه صحیح ایستادن، نشستن، بلند شدن و راه رفتن نقش زیادی در کاهش فشار وارد بر مفصل دارد و از پیشرفت آرتروز جلوگیری می کند.
استفاده از وسایل کمکی
در صورت نیاز، فیزیوتراپیست می تواند توصیه به استفاده از عصا، واکر یا کفی طبی جهت کاهش فشار روی مفصل نماید.
مزایای فیزیوتراپی در درمان آرتروز لگن
- کاهش درد مفصل ران بدون نیاز به دارو یا جراحی
- بهبود عملکرد حرکتی و بازگشت به فعالیت های روزمره
- جلوگیری از پیشرفت آرتروز
- کاهش وابستگی به داروهای ضدالتهاب
- بهبود کیفیت زندگی و افزایش اعتماد به نفس بیمار
نقش سبک زندگی و تغذیه در کنار فیزیوتراپی
در کنار فیزیوتراپی، رعایت نکات زیر به بهبود سریعتر کمک می کند:
- حفظ وزن مناسب برای کاهش فشار روی مفصل
- تغذیه غنی از کلسیم، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا-۳
- پرهیز از نشستن یا ایستادن طولانی مدت
- استفاده از صندلی های استاندارد و دارای پشتی مناسب
جمع بندی مقاله
اگر از درد و خشکی مفصل لگن رنج می برید، بهترین کار مراجعه به یک مرکز تخصصی فیزیوتراپی است. مرکز فیزیوتراپی سبلان شرق با بهره گیری از جدیدترین روش های درمانی، دستگاه های مدرن و تیم حرفه ای، خدمات فیزیوتراپی اختصاصی برای درمان آرتروز لگن ارائه می دهد.
در این مرکز، ابتدا ارزیابی کامل حرکتی و درد انجام شده و سپس برنامه ی درمانی اختصاصی متناسب با وضعیت بیمار طراحی می شود. هدف، بازگرداندن کیفیت زندگی بدون درد و افزایش تحرک در کوتاهترین زمان ممکن است.
با فیزیوتراپی سبلان شرق، دوباره حرکت کنید؛ بدون درد، بدون محدودیت.
