فیزیوتراپی یکی از مؤثر ترین روش های درمانی برای کاهش درد، بهبود حرکت و بازگشت به فعالیت روزمره است. اما گاهی اوقات ممکن است پس از جلسات فیزیوتراپی، بیمار درد یا ناراحتی بیشتری را در ناحیه تحت درمان تجربه کند.
این مسئله می تواند باعث نگرانی بیمار شود، اما در بسیاری از موارد این درد طبیعی بوده و بخشی از فرآیند بهبودی است. در این مقاله، به بررسی دلایل احساس درد پس از فیزیوتراپی و راهکار های مدیریت آن می پردازیم.
همچنین خدمات مرکز فیزیوتراپی در نارمک را که یکی از بهترین مراکز شرق تهران است، معرفی خواهیم کرد.
چرا بعد از فیزیوتراپی درد احساس می شود؟
احساس درد پس از فیزیوتراپی ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد که در ادامه به مهمترین آن ها اشاره می کنیم:
فعال سازی عضلات و بافت های آسیب دیده
در جلسات فیزیوتراپی، عضلات و بافت هایی که به دلیل آسیب یا کم تحرکی ضعیف شده اند، دوباره فعال می شوند. این فعال سازی می تواند باعث ایجاد درد یا سفتی موقت در ناحیه درمان شود، به ویژه اگر بدن به مدت طولانی در حالت استراحت یا بی حرکتی بوده باشد.
تمرینات جدید و افزایش فعالیت بدن
تمرینات ورزشی و حرکات اصلاحی که در فیزیوتراپی انجام می شوند، ممکن است فشار بیشتری به عضلات وارد کنند. این فشار می تواند منجر به درد عضلانی شود که به آن “درد تأخیری عضلانی” (DOMS) نیز می گویند. این نوع درد معمولاً یک یا دو روز پس از جلسه درمانی کاهش می یابد.
حساسیت به تکنیک های درمانی فیزیوتراپی
برخی از تکنیک درمانی مانند ماساژ عمیق، کشش مفاصل و استفاده از دستگاه هایی مانند اولتراسوند یا تحریک الکتریکی (TENS) ممکن است باعث تحریک موقت بافت ها شوند. این تحریک می تواند منجر به درد یا ناراحتی کوتاه مدت شود.
التهاب ناشی از افزایش جریان خون در فیزیوتراپی
فیزیوتراپی معمولاً با هدف افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده انجام می شود. این افزایش جریان خون می تواند باعث التهاب موقت و در نتیجه درد شود، اما این التهاب بخشی از فرآیند ترمیم و بهبود بدن است.
شرایط خاص بیمار
برخی از بیماران با شرایط خاص مانند آرتروز، دیسک کمر یا آسیب دیدگی های شدید ممکن است حساسیت بیشتری به درمان داشته باشند و درد بیشتری را تجربه کنند.
چگونه درد پس از فیزیوتراپی را کاهش دهیم؟
اگر پس از فیزیوتراپی دچار درد شدید، نگران نباشید. با رعایت چند نکته ساده می توانید این درد را کاهش دهید:
استراحت کافی
پس از هر جلسه فیزیوتراپی، به بدن خود استراحت دهید تا زمان کافی برای ترمیم و بازسازی داشته باشد. از انجام فعالیت های سنگین در روز درمان خود داری کنید.
استفاده از کمپرس سرد یا گرم
برای کاهش التهاب و درد، می توانید از کمپرس سرد یا گرم در ناحیه تحت درمان استفاده کنید. کمپرس سرد به خصوص در ۲۴ ساعت اول مفید است.
مصرف آب کافی
آبرسانی به بدن می تواند به کاهش تنش عضلانی و بهبود فرآیند ترمیم کمک کند. پس از جلسات فیزیوتراپی، حتماً آب کافی بنوشید.
مشورت با فیزیوتراپیست
اگر درد بیش از حد معمول یا طولانی مدت بود، حتماً با فیزیوتراپیست خود مشورت کنید. او می تواند تمرینات یا روش های درمانی را مطابق با وضعیت شما تنظیم کند.
تمرینات کششی ملایم
انجام تمرینات کششی ملایم پس از فیزیوتراپی می تواند به کاهش درد و بهبود تغییرپذیری عضلات کمک کند.
سخن پایانی
درد پس از فیزیوتراپی معمولاً یک پاسخ طبیعی بدن به فرآیند درمان است و نشان دهنده تلاش بدن برای بهبود است. با این حال، اگر درد شدید یا طولانی مدت باشد، حتماً با متخصص خود مشورت کنید.
