کاهش گودی کف پا (قوس طولی داخلی) را صافی کف پا گویند. این عارضه و عواقب ناشی از آن، اغلب به راحتی قابل درمان هستند.
صافی کف پا اغلب به شکل مادرزادی (ارثی) است اما بعضی افراد به دلیل چاقی، استفاده از کفش های نامناسب، ایستادن های طولانی مدت، سبک نادرست زندگی، دیابت و… دچار این مشکل می شوند. صافی کف پا تا سن ۶-۵ سالگی طبیعی است و جای نگرانی ندارد اما در گاهی موارد بایستی با پزشک متخصص مشورت شود.
عوارض کاهش گودی کف پا
این عارضه باعث خستگی زودرس، فشار به عروق و اعصاب پا، استهلاک کفش و تغییر شکل آن و در دراز مدت باعث ایجاد ناهنجاری در ستون مهره ای شده و می تواند سبب کمردرد، گردن درد، درد پاشنه و مچ پا شود. همچنین ممکن است باعث اختلال در راه رفتن و تغییر الگوی راه رفتن فرد گردد.
تشخیص گودی کف پا
در حالت ایستاده و توسط متخصص انجام میگیرد زیرا ممکن است در حالت خوابیده قوس طبیعی بوده اما هنگام ایستادن این گودی کم شود. برای این منظور می توان از اسکن کف پا یا بررسی محل ساییدگی کفش استفاده نمود.
درمان کف پای گود
برای درمان کف پای گود باید از روش های زیر استفاده نمایید تا از عوارض پیش آمده جلوگیری شود.
- کفی طبی
- فیزیوتراپی
- جراحی
درمان فیزیوتراپی گودی کف پا
برای درمان کف پا گود از روش های مختلف در فیزیوتراپی استفاده می شود که به اختصار شامل موارد زیر است:
- تحریکات الکتریکی
- اولتراسونوگرافی
- ماساژ درمانی
- کرایوتراپی
- تمرینات ورزشی
تمرینات ورزشی
برای درمان گودی پا از روش ورزش میتوانید درد آن را کاهش دهید و به مرور زمان اصلاح نمایید البته این روش بیشتر برای سنین رشد مناسب است در سنین بالا باید به یک فیزیوتراپیست مراجعه نمایید.
تمرینات تقویت قوس طولی داخلی پا
تمرین جمع کردن حوله با انگشتان
تمرین پله بالارفتن یک پا
تمرین کشش عضلات پشت ساق
تمرین کشش فاشیای کف پایی
تمرین آزادسازی فاشیای کف پایی
تمرین بهبود حس عمقی
تمرین تقویتی عضلات کف پا
تمرین کششی عضلات پشت ساق
تمرین تقویتی عضلات قوس طولی پا
در این مرکز به صورت تخصصی این مشکل مورد ارزیابی قرار گرفته و تمامی تکنیک ها و تمرینات لازم برای شما تجویز می شود. برای تماس با ما و رزرو نوبت می توانید وارد صفحه زیر شوید:
تماس با کلینیک فیزیوتراپی سبلان شرق
