سندرم تونل کارپال
سندرم تونل کارپال چیست؟
فروردین ۳, ۱۳۹۷
درمان فتق دیسک کمر با فیزیوتراپی
درمان فتق دیسک کمر با فیزیوتراپی
فروردین ۲۵, ۱۳۹۷

کمردرد و نقش فیزیوتراپی در درمان آن

کمردرد

کمردرد و نقش فیزیوتراپی در درمان آن

اختلالات و بیماری های مرتبط با ستون فقرات از رایج ترین مشکلاتی هستند که روزانه افراد بسیاری به دلیل ابتلا به آن ها به مراکز فیزیوتراپی مراجعه می کنند.

در بین مشکلات ستون فقرات کمردرد به عنوان شایع ترین مشکل شناخته می شوند.

کمردرد عارضه ای است که دلیل بسیاری در بروز آن نقش داشته و اغلب افراد ان را تجربه کرده اند.

فیزیوتراپی کمر و تمرینات ورزشی کمر مهم ترین و موثرترین درمان در بهبود کمردرد و درمان عامل زمینه ای هستند.

فیزیوتراپی درمانی ایمن و غیر تهاجمی است که در درمان بسیاری از اختلالات ارتوپدی همچون کمردرد موثر است.

متخصص فیزیوتراپی از مدالیته های فیزیوتراپی مانند الکتروتراپی، منوال تراپی، لیزر تراپی و تمرین درمانی برای کمک به تسکین درد و علائم بیماران مبتلا به کمر استفاده می کند.

فیزیوتراپی در منزل برای آن دسته از بیمارانی که به علت کمردرد توان خروج از منزل را ندارند بسیار مناسب است.

در این جا به شایع ترین دلایل موثر در ایجاد کمردرد اشاره کرده ایم.

عادات حرکتی نادرست

قوز کردن به جلو و خم کردن گردن و سر هنگام نشستن، وضعیت هایی مانند لم دادن، شکستن قولنج، نشستن نادرست بر روی صندلی و انجام فعالیت هایی که در آن ها کمر به تناوب خم و راست می شود از شایع ترین دلایل ابتلا به کمردرد هستند.

فیزیوتراپی کمر و تمرینات ورزشی مخصوص کمر می تواند در درمان این کمردردها موثر باشد.

با مشورت با یک متخصص فیزیوتراپی می توانید آموزش هایی در ارتباط با نحوه صحیح نشستن و ایستادن بیاموزید.

بیماری های ستون فقرات

بیماری هایی مانند آرتروز ستون فقرات، فتق دیسک کمر، تنگی کانال نخاعی و بیماری های مادرزادی ستون فقرات از عوامل شایع زمینه ای در بروز کمردرد و مشکلات ناشی از آن هستند.

فتق دیسک کمر عارضه ای است که به علت بیرون زدگی دیسک بین مهر های در اثر وارد امدن فشار بیش از حد بر ستون بین مهره ای رخ می دهد و کمردرد مهم ترین مشخصه آن است.

سبک زندگی غلط

سبک زندگی نادرست که با کمبود فعالیت بدنی و اضافه وزن همراه است مهم ترین علت بروز کمردرد در جوامع امروزی است.

اصلاح سبک زندگی با ورزش منظم و روزانه و رعایت رژیم غذایی مناسب و پرهیز از پرخوری و چاقی می تواند به پیشگیری از بروز بسیار از کمردرد ها کمک کند.

حمل اجسام سنگین

حمل اجسام سنگین یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به درد کمر است.

بلند کردن و حمل کردن اجسام بسیار سنگین فشار زیادی به ستون مهره ها وارد کرده که این امر می تواند منجر به آسیب به ستون فقرات و افزایش احتمال بروز کمردرد شود.

زیاد نشستن

کمردرد

انجام فعالیت هایی که با نشستن طولانی مدت همراه هستند احتمال ابتلا به کمردرد را افزایش می دهند.

این وضعیت در کارمندانی و افرادی که به واسطه شرایط شغلی مدت طولانی بر روی صندلی می نشینند مانند رانندگان و کاربران رایانه شایع است.

متاسفانه بسیاری از افراد از صندلی های مناسب با ارگونومی بدن استفاده نمی کنند که این وضعیت نیز احتمال آسیب به ستون فقرات و بروز کمردرد را افزایش می دهد.

برای پیشگیری از کمردردهای این چنینی ضروری است در فواصل زمانی منظم از جای خود بلند شده کمی راه بروید و حرکات کششی کمر را انجام دهید.

برای انتخاب مناسب ترین تمرینات کششی مخصوص کمر با فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.

 

در صورت ابتلا به کمردرد برای تشخیص عامل زمینه ای و دریافت مناسب ترین درمان با متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی سبلان شرق یکی از کلینیک های فیزیوتراپی مجهز در شرق تهران در تماس باشید : ۸۶۰۱۱۲۷۰-۰۲۱

UA-11641677-1